Người Bệnh Gout Nên Ăn Gì Để Giảm Đau?

Bệnh gout là một dạng viêm khớp gây ra bởi sự tích tụ axit uric trong cơ thể, dẫn đến sưng, viêm và đau đớn, đặc biệt ở các khớp. Một chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp kiểm soát bệnh, giảm đau và ngăn ngừa các đợt gout cấp tái phát. Vậy người bệnh gout nên ăn gì để giảm đau? Hãy cùng Duocphamgiasi.vn tìm hiểu ngay!

Z6421744356619 495934afc51455e3dd2c8b58280525f9

1. Nhóm Thực Phẩm Người Bệnh Gout Nên Ăn

Rau xanh và trái cây giàu chất xơ

  • Các loại rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn, súp lơ xanh giúp giảm hấp thụ purin và hỗ trợ đào thải axit uric.
  • Trái cây như cam, bưởi, dâu tây chứa vitamin C giúp giảm viêm và hỗ trợ kiểm soát nồng độ axit uric trong máu.

Ngũ cốc nguyên hạt

  • Gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám giúp cung cấp năng lượng mà không làm tăng đột biến axit uric.

Thực phẩm giàu đạm thực vật

  • Các loại đậu như đậu xanh, đậu lăng, hạnh nhân giúp bổ sung protein lành mạnh thay vì từ thịt đỏ.

Sữa và chế phẩm từ sữa ít béo

  • Sữa chua, sữa tách béo có thể giúp giảm nồng độ axit uric, hạn chế nguy cơ phát triển cơn gout cấp.

Uống đủ nước

  • Uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày giúp thận đào thải axit uric ra khỏi cơ thể tốt hơn.

2. Người Bệnh Gout Cần Tránh Những Thực Phẩm Gì?

  • Thịt đỏ, nội tạng động vật: Hàm lượng purin cao làm tăng axit uric.
  • Hải sản có vỏ: Tôm, cua, sò, ốc có thể kích thích cơn gout cấp.
  • Đồ ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ: Gây khó khăn cho quá trình đào thải axit uric.
  • Rượu bia, nước ngọt có ga: Làm giảm khả năng bài tiết axit uric qua thận, dễ gây bùng phát gout.

3. Lưu Ý Để Kiểm Soát Bệnh Gout Hiệu Quả

✅ Duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên khớp.
✅ Tập luyện nhẹ nhàng, thường xuyên để giúp lưu thông máu và giảm viêm.
✅ Kiểm tra sức khỏe định kỳ, tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ.

Nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ điều trị gout, hãy truy cập Duocphamgiasi.vn để tham khảo các sản phẩm chính hãng, chất lượng cao với giá tốt nhất!

Bài Viết Liên Quan

Xem Thêm >>